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國小(含幼兒園)

孩子不是壞，只是壓力大

沈克爾博士 Dr. Stuart Shanker &巴克 Teresa Barker 譯者：郭貞伶

天下文化

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2019-03-29

沒有問題小孩，只有不被了解的孩子！

當孩子大吵大鬧，或退縮不前時，
別急著：矯正孩子言行，貼上「壞孩子」、「怪小孩」標籤。
先看出：孩子對你發出的求救訊號、覺察何時壓力失衡了。
5個步驟，自我調整，幫大人重塑觀點，幫孩子找回學習焦點。

孩子的「問題行為」，其實是對大人發出的求救訊號！

．孩子好皮，根本靜不下來
→孩子可能根本不知道「安靜」是什麼感覺，又要如何冷靜。

．孩子好懶，叫也叫不動
→長期放空的孩子，並非「軟弱」或「不夠努力」，他們只是經驗太多壓力。

．孩子好兇，老是生氣頂嘴，嫌爸媽好煩！
→不要只聽孩子說了什麼，而要去聽他如何表達。
孩子失控使壞，無關自制力不佳，或意志力不堅，那只是孩子讓大人知道「他好痛苦」、「遇上難題」了。

．孩子不聽話，講也講不聽
→在孩子聽得進去時才說。要他再怎麼努力聽話也沒用，除非先解決壓力問題。

．孩子太膽小，不敢跟人說話
→看似孤僻，可能只是不知如何與人互動，不代表孩子不渴望社交活動。

如何找出孩子的壓力源？

生理╳情緒╳認知╳社交╳利社會，5個領域，著手處理：

是否座椅不好坐，讓孩子坐不住？
是否環境太混亂，讓孩子過度緊張焦慮？
孩子是需要社交活動，還是好好獨處休息？
孩子在何時因何事，出現反社會行為或品格缺失？如說謊、霸凌。
發現「問題行為」當下，正是培養調整力的寶貴時機。

5個步驟，自我調整：

1. 解讀訊號，理解孩子行為背後的意義。
2. 偵測壓力，找出孩子的壓力源和固定模式。
3. 減少壓力。
4. 自我覺察，幫助孩子意識到何時壓力過大。
5. 做出回應，找出有助於冷靜休息、恢復的方法。