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FUN學務

No.1044期

在學習之外,學會好好生活:大學校園中的社會情緒學習實踐


(分享人:國立中山大學學務長 于欽平)

在高度變動且對自我要求不斷提高的當代社會中,大學生所承受的壓力,早已不再侷限於課業本身,而是同時來自生涯方向的不確定、人際關係的拉扯、情緒困擾的累積,以及自我價值與認同的反覆探索。面對這樣複雜而真實的生活情境,「社會情緒學習(Social and Emotional Learning, SEL)」在高等教育中的重要性愈發凸顯,也成為國立中山大學近年積極投入的校園實踐方向之一。中山大學在推動社會情緒學習時,是以貼近生活、回應校園多元需求為核心,透過講座、體驗工作坊、連續性團體與校園活動等不同形式,陪伴教職員工生在學習之外,也能練習與自己相處、理解他人,並逐步建立回應生活挑戰的心理韌性。

許多學生在大學階段最直接感受到的,往往是情緒起伏與壓力調適的困難。《情緒魔法師:情緒調適與壓力管理講座》便以淺顯易懂的方式,引導參與者理解情緒並非突如其來,而是經由認知歷程產生,進而影響行為與選擇。活動中,學生逐漸看見情緒、身體反應與環境之間的交互關係,也理解身心一致在日常生活中的重要性,讓情緒不再只是需要被壓抑或排除的對象,而是可以被理解與調節的訊號。

《日落舒展》

《日落舒展》

在此基礎上,正念相關體驗活動則進一步將情緒覺察帶回生活現場。講師從校園中常見的壓力情境、大學生的作息與睡眠狀態談起,引導學生留意當下的內在感受與身體訊號,並透過呼吸、身體感受與當下經驗的練習,慢慢學習覺察情緒的流動。同時,結合咖啡聞香、紀錄與沖煮歷程的《正念咖啡工作坊》,更讓學生在打開五感、專注動作的過程中,實際體驗「活在當下」的感受,並將這份覺察延伸至日常生活中實踐。戶外的《日落舒展》活動,則善用中山大學依山傍海的自然環境,帶領學生在西子灣海灘旁透過身體伸展與呼吸練習,感受身體、情緒與壓力之間的連結,學習以放慢節奏的方式安頓自己。

《正念咖啡工作坊》

《正念咖啡工作坊》

正念相關體驗活動

正念相關體驗活動

除了從覺察與放鬆著手,藝術與身體經驗也成為校園社會情緒學習中極具力量的媒介。《創造陪伴的溫度》工作坊透過芳香精油調和、石膏與粉彩創作,引導參與者在專注創作中放慢步調,體驗放鬆與照顧自己的感受,並逐漸理解唯有先安頓好自己,才能在關係中陪伴他人。連續性進行的《與自己共在:靜心創作與內在對話》團體,則透過禪繞畫與穩定的團體歷程,陪伴學生在創作中覺察情緒、整理經驗,並在彼此分享中感受到理解與支持。相較於靜態創作,《讓感受自然流動:戲劇治療情緒紓壓體驗工作坊》則運用身體、角色與故事,讓情緒得以被演出與流動,協助學生在行動中釋放壓力,重新感受身體作為情緒出口的可能。

《創造陪伴的溫度》

《創造陪伴的溫度》

《與自己共在:靜心創作與內在對話》

《與自己共在:靜心創作與內在對話》

《從容貌焦慮到自我疼惜》

《從容貌焦慮到自我疼惜》

在自我探索的歷程中,自我認同與自我疼惜亦是許多學生反覆碰觸的議題。受到社群媒體與外貌文化影響,不少學生長期陷入自我比較與容貌焦慮。《從容貌焦慮到自我疼惜》的活動,透過安全且接納的分享空間,讓學生有機會說出對身體的不滿與掙扎,並透過重新看見身體所承載的功能與正向特質,逐步練習以更溫柔的態度接納自己。從哲學與心理學觀點出發的《給未來的你:請記得好好生活》,則邀請學生重新思考生活的意義,透過照片對話與書信書寫,將注意力從外在成就拉回內在價值,建立更穩定的自我關係。

對國際學生而言,大學生活除了課業挑戰,更包含語言、文化與生活適應所帶來的壓力。《找到自己的台灣節奏:國際生的生活適應與自我價值》工作坊特別創造一個安全、接納的分享空間,讓國際生能夠說出來台後的困惑與挫折,並在聆聽彼此經驗的過程中,感受到「自己並不孤單」。講師進一步引導國際生練習看見自身的優勢與資源,並透過流沙畫的藝術創作,讓國際生學生在面對不確定與失控感時,也能體驗「不完美仍能形成美」的過程,藉此促進情緒覺察與紓壓,也深化國際生之間的連結,強化歸屬感。《克服拖延的心理學策略工作坊》則帶領國際生理解拖延行為背後常隱含的焦慮、完美主義或對失敗的恐懼,協助學生覺察真正的內在需求,並提供具體可行的因應策略,讓國際生不再以自責面對拖延,而能以理解與調整重新找回行動的可能。

《找到自己的台灣節奏:國際生的生活適應與自我價值》

《找到自己的台灣節奏:國際生的生活適應與自我價值》

《克服拖延的心理學策略工作坊》

《克服拖延的心理學策略工作坊》

在忙碌的學期節奏中,校園也透過各式貼近日常生活的手作活動,讓情緒照顧自然融入生活。其中,《苔球植物手作》成為極具代表性的活動之一,在報名開放後短時間內即額滿,顯示學生對此類活動的高度需求與共鳴。活動中,講師先分享空間、植物與人的相互關係,引導學生在製作苔球的過程中,練習放慢動作、感受觸感,並與植物進行象徵性的對話。許多參與者回饋在照顧苔球的過程中,逐漸建立生活的節奏感與秩序感,也將植物視為情緒安撫與提醒自己好好生活的存在。《織暖時光:聖誕毛線編織手作》與《時光留影:乾燥花歲末手作坊》同樣透過「做中學」的方式,讓學生在專注創作中放鬆情緒,完成的作品也成為陪伴生活、傳遞祝福與自我照顧的具體象徵。

《時光留影:乾燥花歲末手作坊》

《時光留影:乾燥花歲末手作坊》

《苔球植物手作》

《苔球植物手作》

整體而言,中山大學的社會情緒學習實踐,共同展現了一個清楚的信念:大學不只是培養專業能力的場域,更是學習如何與自己、他人與世界好好相處的地方。透過多元、參與式且重視經驗的活動設計,教職員工生得以在校園中練習覺察、理解、修復與成長,為未來更複雜的人生階段,以及校園內外的學習與工作挑戰,奠定穩定而柔韌的心理基礎。

「校園交通風險地圖」專區-機制系統管控風險,建構通學安全環境

「校園交通風險地圖」專區-機制系統管控風險,建構通學安全環境

發布時間2026-03-05

為提升校園周邊交通安全並降低學生交通事故風險,教育部於114年9月與國泰世紀產物保險股份有限公司、國立陽明交通大學跨界合作,建構以數據為基礎之校園交通風險管理機制,建置「校園交通風險地圖專區」,其中結合歷年交通事故資料庫分析、道路幾何設計與交通流量檢視、現地勘查及專業改善建議撰寫等多項作業流程,透過系統化方法協助學校辨識校園周邊高風險路段與潛在危險因子,提供全台各級學校校園周邊交通事故熱點查詢平台。專區主要目的在讓更多學校能快速掌握周邊交通風險,建立「事前預防、事中警示、事後改善」之完整風險循環管理機制,以視覺化地圖呈現事故發生頻率、事故類型分布、時段特性及風險等級,藉由損害防阻專業、交通事故數據資料庫與學術專業,協助學校即時掌握周邊事故熱點與風險預防對策,提升師生風險意識與自我防護能力,亦可作為新生始業式宣導及交通安全課程的重要教材,提升師生對高風險路段之辨識能力與自我防護意識,強化通學安全。教育部於114年10月函轉各級學校推廣宣導與實際應用,至今已與14所學校合作,促成52處校園周邊交通工程改善,守護逾12萬名學子通學安全。未來將持續擴大合作範圍,深化跨域整合,期以公私協力模式精進交通風險治理策略,建構更安全、友善且具韌性的校園通學環境。

部長主持教育部115年元月軍訓教官晉任授階典禮

部長主持教育部115年元月軍訓教官晉任授階典禮

發布時間2026-02-05

教育部於114年12月24日假國家圖書館舉辦「115年元月軍訓教官晉任授階典禮」,由教育部長鄭英耀親自主持,學務特教司副司長許嘉倩、國教署組長詹雅惠等人觀禮。本次共有18位軍訓教官晉任(上校7員、中校11員),部長除向晉任同仁表達祝賀,更在這個溫馨的節日裡,特別感謝眷屬的體諒與支持,並期許教官們在未來持續扮演校園安定的力量,落實「全社會防衛韌性」。適逢平安夜,典禮氣氛莊嚴而溫馨。鄭英耀部長在致詞時感性表示,軍訓工作的專業背後,是家人無數個夜晚的等待與體諒。「這枚新階級,不只屬於教官,更屬於在座每一位溫暖的後盾。」鄭英耀部長特別邀請晉任同仁轉身深情注視家人,感謝他們願意將至親「借」給國家與教育現場,並請現場給予這群幕後英雄最熱烈的掌聲。回顧過去一年,面對「丹娜絲」、「楊柳」、「鳳凰」等颱風侵襲,以及9月花蓮馬太鞍溪潰堤等天災挑戰,教官們始終堅守「學生所在之處皆是校園」的信念。部長指出,當眾人撤離時,教官總是逆風而行,在大雨滂沱中確保學生安全撤離,在深夜宿舍守護燈火。這份勇氣讓教官職務超越了傳統管教,昇華為一種「生命的守護」,更是串聯教育體系與社會安全網的關鍵橋樑。面對新興媒體與多元資訊的衝擊,鄭英耀部長勉勵晉任教官應具備「硬實力」與「軟實力」。除了危機處理能力,更要以同理心推動防詐、反毒、防制霸凌及交通安全。此外,配合政府政策,教官應落實推廣「臺灣全民安全指引」,將生硬的應變規範轉化為學生能理解、用得上的生活知能。典禮最後,鄭英耀部長再次祝賀所有晉任同仁,並期許大家在新的一階上,保持初衷、嚴謹自律,讓校園成為孩子成長過程中最友善的避風港,繼續守護台灣教育的未來。